Ta lấy nữ nhi thân muôn đời xanh tươi

Dưỡng khí phương pháp ở chỗ “Dưỡng”, mà không ở “Thực”.

Ý ở trong cơ thể lợi dụng thượng, trung, hạ ba cái đan điền chăn nuôi linh khí.

Thượng đan điền: Tàng thần Nê Hoàn Cung.

Trung đan điền: Tàng khí tanh trung cung.

Hạ đan điền: Tàng tinh quan nguyên cung.

Ba cái đan điền tam điểm một đường, điểm trung bình bố...

Tấu chương tiết nội dung đổi mới trung...