chương 72: kiện thân huấn luyện
Cho dù sắc mặt đỏ lên, cho dù sử xuất bú sữa mẹ khí lực, cũng vô pháp đẩy lên cột.
Hắn cũng bắt đầu kéo duỗi.
Lại nghe một đạo thanh thúy động lòng người thanh âm vang lên.
Khí giới cái gì, đều là hoàn toàn đủ.
Mà ngoại trừ kế hoạch huấn luyện bên ngoài, Trần An An còn cho Trần Dương chế định ẩm thực kế hoạch.
Trần An An lườm hắn một cái, cười nói: "Không tri kỷ điểm, có thể bán 888 a?"
"Vậy liền xem một chút đi."
Buổi sáng hôm nay rõ ràng Trần Dương còn nói muốn mua một trăm tiết, năm trăm tiết đâu?
"Trực tiếp từ lực lượng huấn luyện bắt đầu."
Huấn luyện chính thức bắt đầu.
Nhanh như vậy liền rút lại rồi?
"Đi, đi theo ta."
Nhưng cột xuống tới về sau, Trần Dương lại là làm sao đều đẩy không đi lên.
"Chúng ta còn có bể bơi phòng tắm hơi, chuyên môn kéo duỗi thất. . ."
Nàng lấy ra hộ oản, thủ sáo, hộ khuỷu tay cùng đai lưng, để lên bàn.
Ngày đầu tiên luyện ngực cùng vai, ngày thứ hai luyện lưng cùng tay, ngày thứ ba luyện chân, ngày thứ tư ngực cùng vai, ngày thứ năm lưng cùng tay, cuối tuần nghỉ ngơi, như thế luân hồi.
"Chúng ta huấn luyện viên phục vụ cũng là nhất lưu."
Gọi hắn người, tự nhiên chính là Trần An An.
Xem như tương đối cao hiệu kế hoạch huấn luyện.
Trần An An cái này nhắc nhở, ngược lại là rất chu đáo.
"Được rồi, vậy liền đa tạ Trần tiên sinh."
Tại Trần An An giới thiệu phía dưới, Trần Dương đối cái này Spartacus cũng biết cái đại khái, đây đúng là một nhà cấp cao phòng tập thể thao, các loại công trình cái gì cần có đều có, so Trần Dương trước đó sở đãi qua phòng tập thể thao muốn tốt rất rất nhiều.
Tràng diện trong lúc nhất thời, phi thường xấu hổ.
Trần Dương sững sờ, xem thường ai đây?"Chỉ có mang tốt hộ cụ, mới có thể dự phòng thụ thương."
Không thể không nói, những thứ này huấn luyện viên thể hình dáng người, tuyệt đối là nhất tuyệt a.
Trần An An dùng vở cho Trần Dương an bài kế hoạch huấn luyện.
Buổi tối Trần An An, muốn so ban ngày xinh đẹp rất nhiều, nàng nửa người trên mặc một tịch rất ngắn màu trắng đai đeo, vô cùng bó sát người.
"Không cán?"
"Ừm, An An huấn luyện viên tìm ta tới."
Trần An An sững sờ, nàng đây thật đúng là chưa thử qua.
Hai người tới nằm đẩy khung trước đó, Trần An An giúp Trần Dương đem nằm đẩy cán bên trên phiến cho tháo xuống tới, nói ra: "Tới trước không cán thử một chút đi."
Trần Dương cuối cùng chỉ có thể lúng túng mở miệng.
"Như ngươi loại này thể chất yếu nhược, nhưng cũng không béo, không cần giảm béo, vậy cũng không cần làm quá nhiều có dưỡng huấn luyện."
Một tuần năm lần huấn luyện, ba phần hóa.
Mà lại Trần An An vẫn rất ôn nhu, nói chuyện không vội không chậm, để cho người ta cảm giác phi thường tốt đẹp.
Chương 72: Kiện thân huấn luyện
Trần An An thái độ làm việc quả thật không tệ.
"Trần tiên sinh!"
Trần Dương cười nói.
Bất quá Trần An An dù sao cũng là nghề nghiệp huấn luyện viên, chức nghiệp tố dưỡng vẫn còn rất cao, cười nói: "Được a, sớm cảm thụ một chút cũng được."
Trần Dương không khỏi cười nói: "An An huấn luyện viên, ngươi thật đúng là đủ tri kỷ, ngay cả loại này đều đã nghĩ đến."
Trần Dương gật gật đầu, không có nhiều lời.
Xác thực.
Nhân viên lễ tân đang chuẩn bị muốn đi liên hệ đâu.
Trần An An đem Trần Dương dẫn tới tư nhân khu vực bên trong.
"Được rồi, vậy ngươi chờ một chút, ta cho ngươi liên hệ liên hệ."
Trần Dương gật gật đầu.
"Nếu như thể nghiệm tốt, ta trực tiếp mua một trăm tiết."
Trần An An làm ra làm mẫu, làm mấy cái kéo duỗi động tác.
"Bắt đầu kiện thân trước đó, muốn trước làm tốt kéo duỗi."
Trần Dương mang tốt hộ cụ.
Trần Dương cũng không có xử lý thẻ, trực tiếp thanh toán xong 888, mua Trần An An một tiết tư giờ học.
Trần An An dáng người vốn là nóng bỏng, làm ra loại này kéo duỗi động tác thời điểm, càng là gợi cảm không được, mỗi một cái động tác, đều đưa nàng dáng người hiện ra phát huy vô cùng tinh tế.
Trần Dương quay đầu nhìn lại, không khỏi hai mắt tỏa sáng.
Trần An An mang theo Trần Dương, tiến vào trong phòng thể hình, bởi vì là cấp cao phòng tập thể thao, người bên trong này kỳ thật cũng không nhiều, ban đêm hoàng kim thời gian, cũng chỉ có hai mươi người khoảng chừng đang huấn luyện.
Nếu không nếu là có vấn đề gì, hối hận cũng không kịp.
"Chỉ cần ngươi đến lên lớp, ta nhất định có thể có một trăm phần trăm thiếp thân chỉ đạo phục vụ."
Mà Trần An An lại tiếp tục nói ra: "Lúc huấn luyện, còn muốn chuẩn bị kỹ càng hộ cụ."
Trần An An khẽ cười nói.
"Trừ cái đó ra, chúng ta tắm gội cũng là vô cùng sạch sẽ vệ sinh, tư mật tính cũng là không có bất cứ vấn đề gì."
Bình thường tư giờ học đều là mười tiết cất bước, kém nhất cũng là năm tiết, có rất ít người sẽ mua một tiết.
Làm nàng đem những thứ này kế hoạch tất cả đều đưa cho Trần Dương về sau, Trần Dương nhịn không được cười nói: "Ta mới mua một tiết khóa, ngươi cũng an bài cho ta tốt?"
Cái này nữ huấn luyện viên cho Trần Dương ấn tượng đầu tiên, rất không tệ.
Bất quá Trần Dương kỳ thật cũng không có cái gì cái gọi là, xử lý tấm thẻ mấy ngàn khối tiền, không tính là gì.
Hắn hiện tại tình trạng cơ thể vẫn là rất kém, xử lý thẻ kiện thân, cấp bách.
"Vậy thì tốt, trước hết đừng mua một tiết đi."
Trần Dương nửa đùa nửa thật nói.
"An An huấn luyện viên, cứu. . . Cứu một chút."
Trần Dương đáp lại nói.
Kiện thân chính thức bắt đầu.
Nhưng vượt quá Trần Dương dự liệu là, Trần An An nhưng không có trực tiếp an bài hắn xử lý thẻ, mà là cười nói: "Trần tiên sinh, ngươi không có ý định xem trước một chút a?"
Sau khi xem lại xử lý thẻ, vẫn tương đối tốt một chút.
Trần An An theo thứ tự giới thiệu nói: "Chúng ta Spartacus, vô luận là lực lượng khu vẫn là có dưỡng khu, các loại khí giới đều là phi thường đầy đủ hết, chỉ cần là trong ngoài nước có chút danh khí khí giới, chúng ta nơi này đều có."
Nắm loại này trọng lượng, còn không phải dễ dàng?
Một tuần một ngày ba bữa, tất cả đều cho Trần Dương sắp xếp xong xuôi.
Trần An An cũng không có đem Trần Dương trò đùa nói coi ra gì.
"Ừm."
Trần Dương nằm ở nằm đẩy trên kệ, nhìn xem trước mặt cột, tại Trần An An chỉ đạo phía dưới, đem động tác sau khi làm xong, lập tức đột nhiên vừa dùng lực, hạ cán!
Trần Dương nghĩ tới đây, nhịn không được cười nói: "Vậy ta hôm nay có thể hay không lên trước một tiết tư giờ học, sau đó thể nghiệm thể nghiệm đâu?"
Trước kia Trần Dương cũng là rèn luyện qua, mặc dù không có kiện qua thân, nhưng cũng không thuộc về yếu gà tốt a?
Kéo duỗi kết thúc sau.
Nhưng cũng may, Trần An An cũng không có nuốt lời, thật đúng là cho hắn tri kỷ chỉ đạo, mỗi cái động tác đều để hắn chăm chú sửa lại.
Nửa người dưới thì là màu xám yoga quần, hoàn toàn đem toàn bộ bờ mông cùng đôi chân dài bọc lại, tạo thành một cái hoàn mỹ đường cong.
Trần An An đi tới Trần Dương bên người, cười nói: "Trần tiên sinh, là dự định đến xử lý thẻ rồi sao?"
Trần An An cũng là mỉm cười nói: "Chỉ cần là ta hội viên, ta đều sẽ an bài, đây là công việc của ta."
Hắn vừa mới bắt đầu rèn luyện, động tác khẳng định là không quá tiêu chuẩn.
Trần Dương dựa theo Trần An An dặn dò làm.
Cột xuống tới về sau, Trần An An nói ra: "Đem cột phóng tới chỗ thấp nhất, chạm đến ngực của ngươi, sau đó đẩy lên đi."
Điều này cũng đúng.
"Bên trên một tiết tư giờ học?"
Bất quá Trần Dương cũng không ánh sáng cố lấy nhìn những cái kia loạn thất bát tao đồ vật, động tác vẫn là nhớ kỹ đều.
"Ngươi nhìn ta động tác."
Lên lớp bắt đầu.
Thế là.!